吃南瓜是減肥還是增肥要根據(jù)具體情況來判斷,如果吃南瓜量比較少,并且配合了運動,一般能減肥,若經(jīng)常過量吃南瓜且運動量不足,則能夠起到增肥的作用。如有不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
1、減肥:
南瓜是一種常見的蔬菜,其中的熱量比較低,適量吃南瓜,可以為身體補充營養(yǎng),而且吃南瓜還能夠促進胃腸道蠕動,可以促進大便的排出。如果在吃南瓜期間經(jīng)常運動,會消耗體內(nèi)的熱量,達到減肥的目的。
2、增肥:
如果經(jīng)常大量吃南瓜,并且運動量不足,進食的熱量會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積,從而引起身體肥胖。
所以想要減肥一定要增加運動量,同時還應(yīng)控制總食物的攝入量,當(dāng)消耗的熱量大于進食的熱量,才能夠達到減肥的目的,而且減肥需要長期堅持,不可以半途而廢。