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    1. 缺乏維生素C一般會導致壞血病。

      維生素C是人體不可或缺的營養(yǎng)素,在維持免疫系統(tǒng)健康、促進鐵質吸收以及皮膚、骨骼和牙齒的健康中發(fā)揮著重要作用。當人體長期缺乏維生素C時,會引發(fā)壞血病。壞血病的癥狀多樣,包括但不限于牙齦出血、關節(jié)疼痛、皮膚出現淤血點等。這是由于維生素C缺乏導致的結締組織異常和毛細血管脆性增加。維生素C對于膠原蛋白的合成至關重要,而膠原蛋白是結締組織的主要成分,對血管壁的強度和彈性有著決定性作用。

      為了預防和治療壞血病,補充足夠的維生素C是關鍵。目前有多種維生素C補充劑,可快速有效地提升體內維生素C水平;柑橘類水果,如橙子、檸檬、柚子等,都是天然維生素C的良好來源;綠葉蔬菜,菠菜、花椰菜等綠色蔬菜也富含維生素C;草莓和獼猴桃中的維生素C含量尤為豐富,是日常補充的優(yōu)選。

      如出現不適癥狀,應及時就醫(yī)。

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