?月經(jīng)期間，女性身體會經(jīng)歷一系列的變化，失血情況也較為常見，因此補血補氣顯得尤為重要。合理的飲食和適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)能幫助女性更好地度過生理期，讓身體保持良好狀態(tài)。
補血補氣，這些食物不可錯過
?紅棗：因為其富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，能夠促進造血功能，增加血液中紅細胞的數(shù)量，從而有效改善因月經(jīng)失血導(dǎo)致的氣血不足狀況。
?豬肝：它不僅含有豐富的鐵，還富含維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，鐵元素有助于補充因月經(jīng)流失的鐵，維生素A則對身體的上皮組織和視力等有重要維護作用，能促進身體機能的恢復(fù)，提升氣血水平。
?黑芝麻：其含有一定量的鐵質(zhì)，能夠為造血提供原料。同時，中醫(yī)認為黑色入腎，腎主藏精納氣，黑芝麻通過補腎氣，間接促進氣血的生成與運行。
除了食物，一些中成藥也能起到補血補氣的作用：
??八珍益母丸：有益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)之效，適用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)等情況。
??歸脾丸：能健脾養(yǎng)心、補血安神，對于月經(jīng)期間因脾虛血虧導(dǎo)致的失眠、乏力等有較好的調(diào)理作用。
??烏雞白鳳丸：有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，常用于氣血兩虛、身體瘦弱、月經(jīng)不調(diào)等。
??溫馨提示：在月經(jīng)期間除了要補血補氣外，還要遵循圖片中的注意事項，希望每位女性都能重視起來，用心呵護自己，讓生理期也能安然度過，綻放屬于自己的美麗與活力。
