曬太陽通常1周-1個(gè)月可以祛除體寒。
曬太陽可以通過排汗和排尿的方式幫助將濕寒之氣排出體外，三伏天的太陽光最烈，在曬太陽的時(shí)候注意選好時(shí)間，一般早上的10點(diǎn)和下午的5點(diǎn)左右，太陽還沒下山，但照射的強(qiáng)度不會那么大，最適合曬太陽祛寒了。曬太陽時(shí)需備好一壺水，避免水分流失過多，同時(shí)，曬30分鐘到1個(gè)小時(shí)就可以了，曬太久容易中暑。太陽中的紫外線不僅可以給予人溫暖，還可以促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷等營養(yǎng)元素的吸收，起到增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)健骨骼的作用，但不宜曬太久或直接將皮膚暴露在較強(qiáng)的紫外線暴曬，否則肌膚會因?yàn)樽贤饩€的照射而出現(xiàn)刺痛或灼熱感，導(dǎo)致曬黑或曬傷的現(xiàn)象。
曬太陽不僅能幫助驅(qū)趕濕氣，還能提高人的免疫力。但要想徹底有效的去除濕氣，還要從飲食上注意，少吃辛辣、油炸食物。其次，還要多加鍛煉，多走路。生活也一定要規(guī)律，忌熬夜和睡懶覺，堅(jiān)持吃早點(diǎn)，平時(shí)多喝白開水。
