中藥減肥靠不靠譜,不能一概而論,每一個減肥產(chǎn)品對身體或多或少都會有一些副作用的,中藥減肥也不例外,就算是有減肥功效,也有反彈的情況。還是建議大家運(yùn)動減肥,不僅是最健康的,而且還有效。
中藥減肥靠譜嗎
概述:
減肥原則:
減肥原則:
當(dāng)前流行的減肥,不僅要追求瘦身,更要講究健康,要知道減肥的原則:不要吃一些讓身體寒冷的東西,更不能攝取過多的鹽分,要充分吃一些促進(jìn)脂肪和糖分代謝的B族維生素,更要多吃高纖維食品,能幫助緩解便秘以及鈣質(zhì)吸收。
呼吁瘦身一定要注意,不能太過度,以免影響健康,造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動等天然方法減肥,如果需要采用其他瘦身手段,一定要慎選,最好選外用健康對身體損害小的,以免為了瘦身失了健康得不償失。
運(yùn)動減肥:
中藥減肥不是全能的,最好也有運(yùn)動,比如慢跑、步行、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完,保證每天累計40分鐘以上,中間可以停止,且每次運(yùn)動總消耗熱量須達(dá)300千卡。再配合健康飲食,效果立竿見影。而且每天飯后還可以搭配飲用一杯,它可以輔助排毒減肥,效果更佳。
以上內(nèi)容僅供參考
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減肥中醫(yī)靠譜嗎在臨床上中醫(yī)減肥是非??煽康牟⑶乙材軌蚱鸬捷^好的治療效果,中醫(yī)減肥在臨床上可以選擇中藥,也可以選擇一些中醫(yī)理療方法來減肥。1.對于中藥的選擇,主要是根據(jù)患者的舌苔、脈象,然后再根據(jù)患者體質(zhì)進(jìn)行辨證施治,然后開具一個處方,處方主要是以清熱利濕或者是消食化積這樣的藥物為主,最好吃2-3個月的中藥能夠起到一個較好的效果。2.一些中醫(yī)理療方法包括艾灸,針刺,穴位貼敷,藥浴,足浴,刮痧,拔罐,還有其他一些相關(guān)的中醫(yī)理療方法都能夠起到較好的減肥效果。3.除了中醫(yī)中藥以及中醫(yī)理療方法減肥之外,我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如避免吃過于油膩的食物,應(yīng)該多吃一些綠葉的蔬菜和粗糧。同時我們也可以選擇一些中成藥服用來減肥,比如五苓散,參苓白術(shù)散或者理中丸這樣的藥物都有較好的效果。語音時長 01:49”
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