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    1. 概述:

        中藥減肥靠不靠譜,不能一概而論,每一個減肥產(chǎn)品對身體或多或少都會有一些副作用的,中藥減肥也不例外,就算是有減肥功效,也有反彈的情況。還是建議大家運(yùn)動減肥,不僅是最健康的,而且還有效。

      減肥原則:

        減肥原則:

        當(dāng)前流行的減肥,不僅要追求瘦身,更要講究健康,要知道減肥的原則:不要吃一些讓身體寒冷的東西,更不能攝取過多的鹽分,要充分吃一些促進(jìn)脂肪和糖分代謝的B族維生素,更要多吃高纖維食品,能幫助緩解便秘以及鈣質(zhì)吸收。

        呼吁瘦身一定要注意,不能太過度,以免影響健康,造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動等天然方法減肥,如果需要采用其他瘦身手段,一定要慎選,最好選外用健康對身體損害小的,以免為了瘦身失了健康得不償失。

      運(yùn)動減肥:

        中藥減肥不是全能的,最好也有運(yùn)動,比如慢跑、步行、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完,保證每天累計40分鐘以上,中間可以停止,且每次運(yùn)動總消耗熱量須達(dá)300千卡。再配合健康飲食,效果立竿見影。而且每天飯后還可以搭配飲用一杯,它可以輔助排毒減肥,效果更佳。

      以上內(nèi)容僅供參考

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