在中醫(yī)理論中，就認(rèn)為在進(jìn)入秋季，是養(yǎng)肺的最好節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候天氣會(huì)變得很干燥，很多人會(huì)出現(xiàn)煩躁不安，可以多吃些具有潤(rùn)燥和清心的食物，比如說(shuō)銀耳，蜂蜜和烏骨雞，不要大量的吃辛辣食物，不要吃燒烤和油炸東西，更不要吃生姜，肉桂和辣椒，減少吃生冷的瓜果。
初秋吃什么養(yǎng)生
程節(jié)春副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院婦產(chǎn)科
2019-09-291886次
概述：
女性秋季養(yǎng)生：
在進(jìn)入初秋，女性要注意補(bǔ)血和益氣，只有身體里面血液循環(huán)好，才會(huì)讓皮膚看上去更加紅潤(rùn)有光澤，這時(shí)候可以多吃黑豆，胡蘿卜和龍眼肉。當(dāng)然也可以熬制專門的養(yǎng)生湯，買來(lái)阿膠9克，加入黃芪18克和大棗10個(gè)，提前的用水把大棗，黃芪用開水煮，一個(gè)小時(shí)之后，去掉里面多余的雜質(zhì)，只留下湯汁，然后把阿膠融化到里面，每天早晚各喝一次，能夠起到補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)還要多吃菠菜和豬肝，這兩種食物，能夠有效的補(bǔ)充身體里面的鐵元素，緩解女性的貧血癥狀。
男性秋季養(yǎng)生：
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，就進(jìn)入秋季要注意滋補(bǔ)肝臟和腎臟，可以經(jīng)常的吃牡蠣，泥鰍和蝦仁，這些食材里面含有大量的氨基酸，礦物質(zhì)能夠很好的對(duì)腎臟起到滋補(bǔ)功效，也可以用枸杞加豬腎熬成粥，具體的做法就是新鮮的豬腎一個(gè)，然后加入枸杞10克，和大米100克，然后加入不同的食材熬制成粥，具有很強(qiáng)補(bǔ)腎功效。同時(shí)也可以用核桃仁炒熟了嚼著吃，能夠起到潤(rùn)腸通便，能補(bǔ)腎潤(rùn)肺。
以上內(nèi)容僅供參考
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秋季養(yǎng)生吃什么好？《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來(lái)收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退?，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。
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陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
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三伏天養(yǎng)生一年四季都是養(yǎng)生的一個(gè)時(shí)候，只不過(guò)不同的季節(jié)，不同的時(shí)候，它養(yǎng)生的注意事項(xiàng)不一樣，三伏天養(yǎng)生：第一個(gè)，從飲食角度來(lái)考慮，我們要多吃水果，因?yàn)橄募臼撬容^豐富的季節(jié)，少吃油膩的。夏季特別在南方它比較潮濕，夏季潮熱，濕熱比較重，如果我們吃油膩的，會(huì)加重這種濕熱，我們可以多吃一些姜，老百姓有一句俗語(yǔ)，叫冬吃蘿卜夏吃姜。這是為什么呢，這就是因?yàn)榻且粋€(gè)溫性，陽(yáng)性的一個(gè)食物，三伏天又是咱們一年四季當(dāng)中，這個(gè)陽(yáng)氣最重的時(shí)候，我們吃姜以后，可以改善我們身體的，陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，特別對(duì)于陽(yáng)虛的病人更好一些.第二個(gè)是從運(yùn)動(dòng)方面，因?yàn)橄奶毂容^炎熱，我們運(yùn)動(dòng)要適量，盡量不要進(jìn)行那種劇烈的，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，這樣特別容易傷陰。第三個(gè)方面，從保健的手段來(lái)說(shuō)，最好可以做艾灸，或者是三伏貼，對(duì)于這種虛證的病人，特別是陽(yáng)虛氣虛的病人來(lái)說(shuō)，做三伏貼，做艾灸特別好。三伏天是大自然陽(yáng)氣最重的一個(gè)季節(jié)，如果我們體內(nèi)是陽(yáng)虛的，我們可以借助于大自然的陽(yáng)氣，補(bǔ)充我們自己的陽(yáng)氣，對(duì)于預(yù)防這種氣虛陽(yáng)虛的疾病，是有好處的。
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李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-06 112794次
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初秋吃什么養(yǎng)生季節(jié)交替之時(shí)，是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。立秋已過(guò)，時(shí)值夏末秋初，氣候是濕、熱、躁并重，應(yīng)注意養(yǎng)生保健。1.可以多吃黃鱔，黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經(jīng)，有補(bǔ)益氣血、溫陽(yáng)益脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功效。2.可以吃雞肉，雞肉性溫，味甘，有溫中，益氣，補(bǔ)精養(yǎng)血的功效。3.還有黑豆，也是一種強(qiáng)效補(bǔ)血食物，富含蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等。4.銀耳，銀耳味甘淡，性平，無(wú)毒，具有生津潤(rùn)肺，益氣活血，滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
袁媛
主治醫(yī)師江西省婦幼保健院
2019-10-21 2941次
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立秋吃什么養(yǎng)生立秋時(shí)天氣比較干燥，多有秋燥的現(xiàn)象，可以吃一些具有滋陰潤(rùn)肺功效的食物，如西瓜能夠起到生津止渴，除煩，利小便的功效；白蘿卜能夠起到清熱解毒，健胃消食，化痰止咳，順氣利便，生津止渴，補(bǔ)中安臟的功效；冬筍和絲瓜能夠起到清熱化痰的功效；冬瓜其藥性偏涼，能夠起到清熱消痰的功效；百合能夠補(bǔ)益心肺；豆腐能夠清熱潤(rùn)燥；石榴能夠起到生津止渴除煩的功效；花生能夠補(bǔ)肺潤(rùn)肺。要少食辛辣，刺激油膩性的食物，否則的話可能會(huì)加重秋燥的現(xiàn)象。平時(shí)要適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，晚上不要熬夜。若是出現(xiàn)咽喉疼痛的癥狀，可以口服一些中成藥，如蒲地藍(lán)消炎口服液、藍(lán)芩口服液等藥物，能夠起到清熱解毒利咽的功效。以上方案僅供參考，具體藥品使用，請(qǐng)結(jié)合自身情況，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
曾海
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王文文
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腰痛吃什么養(yǎng)生病情分析：腰不好的患者不能正常下蹲，不能久坐，嚴(yán)重腰痛使患者不能行走。意見建議：腰痛患者在治療的同時(shí)，可以用食補(bǔ)來(lái)緩解腰痛?；颊呖梢远嗪纫恍珌?lái)緩解腰痛，有豬腰煲杜仲，川斷杜仲豬骨湯，千金拔枸杞煲豬尾等?；颊咂綍r(shí)還可以多吃一些山藥，栗子，松子等具有強(qiáng)腰壯體的作用。平時(shí)還要注意保暖，不要著涼，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些身體鍛煉。
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初秋吃什么養(yǎng)生初秋時(shí)節(jié)，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，空氣干燥，養(yǎng)生飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺益氣為主。合理的飲食選擇，不僅能幫助身體適應(yīng)季節(jié)變化，還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防秋季常見疾病。1、新鮮水果不可少秋季是豐收的季節(jié)，多種新鮮水果如梨、蘋果、葡萄等富含維生素和水分，能夠潤(rùn)肺
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