懷孕14周一般吃蔬菜、水果、補鈣藥物等對胎兒好,如白菜、蘋果、碳酸鈣D3片等。但是在吃的時候需注意適量,在用補鈣藥物時也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范應(yīng)用。
1、蔬菜:
常見的有白菜、胡蘿卜、生菜、西紅柿等,蔬菜中含有維生素、粗纖維、有機酸等成分,而且大部分蔬菜中都含有膳食纖維,對于身體的新陳代謝有一定的作用,可以幫助體內(nèi)的廢物排出,從而可以預(yù)防便秘的發(fā)生。
2、水果:
一般有蘋果、草莓、獼猴桃、火龍果等,通過吃一些水果可以為身體補充大量的維生素、礦物質(zhì)、多種微量元素等成分,而且這些成分也是胎兒生長發(fā)育中不可缺少的。
3、補鈣藥物:
隨著孕周的延長,胎兒的生長發(fā)育需要大量的鈣,孕婦可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等藥物補充。
除了可以吃以上幾種食物和藥物外,還可以吃含鐵豐富的食物,比如菠菜、豬肝等。在懷孕期間應(yīng)保證營養(yǎng)均衡,三餐要定時定量,同時要定期到醫(yī)院產(chǎn)檢,能夠檢測胎兒的情況。