預(yù)防碘缺乏病的方法通常是食用加碘鹽、攝入含碘食物、定期體檢,一旦身體出現(xiàn)異常,建議前往正規(guī)醫(yī)院就診。
1、食用加碘鹽:
如果想要預(yù)防碘缺乏病,在生活中可以吃一些加碘鹽,能夠幫助身體補(bǔ)充所需的碘,對預(yù)防疾病有幫助。
2、攝入含碘食物:
也可以吃一些含碘的食物,比如海帶、紫菜、淡水魚、海參等,其中的碘含量比較豐富,而且也比較簡便,對預(yù)防碘缺乏引起的疾病有輔助作用。
3、定期體檢:
還需要定期去醫(yī)院進(jìn)行體檢,能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的具體情況,一旦出現(xiàn)了碘缺乏的現(xiàn)象,還可以及時(shí)的進(jìn)行治療,以防病情加重,對身體健康造成嚴(yán)重影響。
平時(shí)需要保持健康的生活方式,盡量保證營養(yǎng)均衡,還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,不可以過度勞累或者長期熬夜,也要多參加一些體育鍛煉,比如騎自行車、慢跑、打羽毛球等,能夠增強(qiáng)身體的抵抗力。也要保持輕松平穩(wěn)的心態(tài),避免受到不良情緒刺激。