前不久，一位42歲的男士前來醫(yī)院咨詢，他最近在公司組織的健康檢查中測得血壓為139/85mmHg，而且還出現(xiàn)了頭暈、心悸的癥狀，這讓他對自己的健康狀況產(chǎn)生了疑慮。為了打消他的疑慮，在仔細詢問了他的生活習(xí)慣、家族病史以及近期是否有不適后，我向他解釋了血壓139/85mmHg的含義。
血壓分為收縮壓和舒張壓，收縮壓是平時所說的高壓，其正常值在90-139mmHg。
舒張壓是平時所說的低壓，其正常值在60-89mmHg。而血壓139/85mmHg說明患者正處于正常范圍內(nèi)，不過已經(jīng)是正常值的最高值，因此應(yīng)提高警惕。
為了防止血壓水平進一步升高，建議患者在日常生活中注意以下幾點：
1、定期監(jiān)測血壓：每周至少測量一次血壓，記錄下每次測量的數(shù)值。若發(fā)現(xiàn)血壓有持續(xù)升高的趨勢，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。使用家用血壓計時，可以在早晨起床后、休息10分鐘后進行測量，確保測量的準確性。
2、減少酒精和咖啡因攝入：盡量避免飲酒，或男性每周飲酒量不超過14個單位，女性每周飲酒量不超過7個單位。同時，限制咖啡因的攝入，每周咖啡因攝入量不超過400毫克，相當于大約4杯咖啡，對平穩(wěn)血壓都是有一定幫助的。
希望通過我的分享，大家對血壓又有了更深入的了解，若是血壓出現(xiàn)了異常升高的情況，一定要及時就醫(yī)！
