戒沖一般是指戒掉自慰,戒掉自慰1-30天身體一般有精神集中、性功能提高、失眠緩解、抵抗力增強、內(nèi)分泌平衡等變化。
1、精神集中:
長期自慰容易影響人的神經(jīng)功能,會出現(xiàn)精神不振的情況,戒掉自慰后,神經(jīng)功能會逐漸恢復,在工作和學習中注意力相對比較集中。
2、性功能提高:
如果是男性戒掉了自慰的習慣,陰莖不會長期處于充血狀態(tài),可以在一定程度上防止早泄。
3、失眠緩解:
如果女性自慰過度,會導致精神長期處于興奮狀態(tài),會引起失眠,導致睡眠質量變差,戒掉這種不良的生活習慣之后,睡眠質量會有所提高。
4、抵抗力增強:
戒掉自慰身體各項指標會逐漸恢復正常,抵抗病毒或細菌感染的能力也會增強。
5、內(nèi)分泌平衡:
自慰過程中,體內(nèi)激素會發(fā)生相應的變化,戒掉自慰以后,體內(nèi)激素水平也會逐漸恢復正常。
在日常生活中,可以多聽一些舒緩的音樂,多參加戶外活動,對戒掉自慰有一定幫助。