如果早晨不吃飯,容易有多種不適,比如饑餓、注意力下降、低血糖等,對身體造成的危害通常較大,如果出現(xiàn)了不適癥狀,需要立即就醫(yī)。
如果在早晨經(jīng)常不吃飯,胃部會長時間處于空虛的狀態(tài),還會導致胃酸分泌過多,刺激胃部黏膜后可能誘發(fā)多種胃部疾病,而且在早上不吃飯會在中午出現(xiàn)明顯的饑餓感,還會導致工作或?qū)W習的注意力有所下降,從而降低工作或?qū)W習效率,也會使體內(nèi)缺乏多種營養(yǎng)物質(zhì),導致營養(yǎng)不良,嚴重時還可誘發(fā)低血糖。
臨床上并沒有明確的數(shù)據(jù)證明早晨不吃飯的危害到底有多大,如果因長期不吃早飯,身體出現(xiàn)了不適癥狀,需要前往醫(yī)院進行全方面的檢查,根據(jù)多種檢查結(jié)果由醫(yī)生做出專業(yè)的診斷和治療。
為了自己的身體健康考慮,三餐需要定時定量,也要注意營養(yǎng)均衡,如果正處于身材管理期,不可以通過節(jié)食的方法控制,應選擇科學合理的方法。