老上火臨床上指頻繁上火。并不存在頻繁上火最有效的方法，頻繁上火患者可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、保持平穩(wěn)心態(tài)、針灸、藥物等方法改善，出現(xiàn)上火的情況后需要及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
上火是一種常見(jiàn)的中醫(yī)疾病，患病后體內(nèi)的陰陽(yáng)失衡，出現(xiàn)牙齦腫痛、咽喉腫痛、大便干結(jié)等癥狀。飲食上不可以吃大蒜、辣條、麻辣火鍋等刺激性食物，盡量以清淡為主，比如面條、米粥、疙瘩湯等，也可以吃蘋(píng)果、西紅柿、獼猴桃等食物，對(duì)改善癥狀有輔助作用。
2、規(guī)律作息：
還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不可以長(zhǎng)期熬夜，每天要保證8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，通過(guò)規(guī)律作息可以維持體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。
3、保持平穩(wěn)心態(tài)：
患者需要保持輕松愉悅的心情，避免急躁易怒，也不可以長(zhǎng)期處于緊張、抑郁等不良情緒中，心情不好時(shí)需要自我調(diào)節(jié)，比如慢跑、聽(tīng)相聲等。
4、針灸：
也可以在醫(yī)生的操作下針灸大椎穴、曲池穴、外關(guān)穴等穴位，通過(guò)對(duì)以上穴位進(jìn)行刺激，可以使經(jīng)絡(luò)通暢，還可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，從而改善上火引起的癥狀。
5、藥物：
如果病情比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)服用藥物的方式進(jìn)行系統(tǒng)性的治療，藥物可以選擇黃連上清丸、清火片、牛黃解毒丸等藥物治療。服用以上藥物時(shí)應(yīng)用溫水送服，水溫不可以過(guò)低或者過(guò)高，以免降低藥物治療疾病的效果。
患者在生活中可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
