小孩一般吃核桃油、亞麻籽油、玉米油等對(duì)大腦發(fā)育好,但是應(yīng)注意適量。
1、核桃油:
通常是以核桃仁為原料壓榨而成,其中含有不飽和脂肪酸、亞麻酸、磷脂等多種成分,能夠輔助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,還有助于提高記憶力。
2、亞麻籽油:
其中有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、亞麻酸、亞油酸等,可以補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng),從而促進(jìn)大腦正常發(fā)育。
3、玉米油:
是在玉米胚芽中提取中的油,其中包括谷氨酸、微量元素、胡蘿卜素以及維生素等,可以使腦部神經(jīng)得到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充,還能夠輔助促進(jìn)腦細(xì)胞再生與繁殖,對(duì)大腦發(fā)育也有一定的好處。
除以上幾種油以外,還可以吃大豆油、橄欖油、花生油等。在注意飲食的同時(shí),家長(zhǎng)要讓小孩每天保證充足的睡眠,還需要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,有利于身體健康。