老是有感冒的前兆可能與睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺少運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，可以根據(jù)不同的原因做出針對(duì)性的改善。
1、睡眠不足：
如果患者在平時(shí)經(jīng)常熬夜或者工作壓力大，容易出現(xiàn)睡眠不足的情況，當(dāng)大腦得不到充足的休息后，可能會(huì)出現(xiàn)乏力、頭痛等類似感冒癥狀，平時(shí)需要保持充足的休息時(shí)間，能夠使大腦的神經(jīng)得到放松。
2、營養(yǎng)不良：
經(jīng)常挑食、偏食等不良習(xí)慣容易使體內(nèi)的營養(yǎng)攝入得到限制，可能會(huì)滿足不了身體的各種需求，長此以往會(huì)使機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)受到影響，從而出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振等情況，建議在平時(shí)三餐要定時(shí)定量，也要保證飲食的多樣化。
3、缺少運(yùn)動(dòng)：
不經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響體內(nèi)的新陳代謝速度，而且血液循環(huán)也會(huì)減慢，從而使抵抗力可能會(huì)下降，當(dāng)受到寒冷空氣刺激后可能會(huì)引發(fā)流鼻涕、咽痛等感冒癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打羽毛球、騎自行車等，當(dāng)?shù)挚沽τ兴岣吆螅瑢?duì)抗疾病的能力也會(huì)增強(qiáng)。
除以上幾種原因外，還可能是貧血的原因?qū)е?，患者可以到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確病因后規(guī)范治療。
