專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約1小顆）/天
慎食人群: 腹瀉患者、對(duì)娃娃菜過(guò)敏人群
宜食原因: 來(lái)月經(jīng)的女性也可以適量的吃些娃娃菜，其中含有多種維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘發(fā)生，也能夠?yàn)樯眢w提供營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)增強(qiáng)自身免疫力也有一定幫助作用。
注意事項(xiàng): 娃娃菜可以涼拌吃或者炒著吃，不可以過(guò)量，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。
正文:
來(lái)月經(jīng)的女性可適量吃娃娃菜。
建議用量：200g（約1小顆）/天。
來(lái)月經(jīng)的女性身體會(huì)比較虛弱，應(yīng)該多吃些雞蛋、魚肉、雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。來(lái)月經(jīng)的女性也可以適量的吃些娃娃菜，其中含有多種維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘發(fā)生，也能夠?yàn)樯眢w提供營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)增強(qiáng)自身免疫力也有一定幫助作用。
娃娃菜可以涼拌吃或者炒著吃，但是不可以過(guò)量，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。不建議腹瀉患者吃娃娃菜，容易造成胃腸蠕動(dòng)亢進(jìn)，使腹瀉的癥狀加重。對(duì)娃娃菜過(guò)敏人群也不建議吃，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，對(duì)身體造成損傷。
來(lái)月經(jīng)期間，女性應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤換內(nèi)褲，也應(yīng)該避免進(jìn)行性生活，以免引發(fā)婦科疾病。
