補腎一般吃黑芝麻、黑豆、枸杞等食物效果比較好，也可以吃六味地黃丸、強腎顆粒、左歸丸等藥物。
一、食物
1、黑芝麻：
當中含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及纖維素、維生素等成分，以上成分能夠很好的為機體補充營養(yǎng)元素，適量吃可以增強體質(zhì)，對于改善腎功能也有輔助作用。
2、黑豆：
其中含有不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鎂、鐵等營養(yǎng)成分。如果存在腎虛的情況，適當?shù)某砸恍┯休o助補腎的效果。
3、枸杞：
屬于是一種營養(yǎng)比較豐富的食物，其中含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素以及大量碳水化合物，可以幫助補充機體所需的能量，增加營養(yǎng)，同時能夠達到輔助補腎作用。
二、藥物
1、六味地黃丸：
具有滋陰補腎功效，可以用于腎陰虧損導致的盜汗遺精、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等不適病癥。
2、強腎顆粒：
能夠達到補腎填精、益氣壯陽作用，對改善腎虛造成的早泄、遺精、腰痛、陽痿、水腫等病癥有幫助。
3、左歸丸：
可達到滋補腎陰作用，可以用于改善腎陰不足導致的頭暈目眩、盜汗遺精。
平時在日常生活當中還需要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜，容易加重腎臟負擔。
