總是感覺頭痛可以采取以下方法處理。
首先嘗試放松身心,通過深呼吸、冥想或瑜伽等緩解精神緊張。同時(shí),保證規(guī)律作息,每晚7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜和過度勞累。調(diào)整飲食,少吃辛辣、高鹽食物,避免酒精、咖啡因攝入。如果是環(huán)境因素,盡量避開嘈雜、悶熱空間。若頭痛較輕,可適當(dāng)服用對(duì)乙酰氨基酚等止痛藥物。
若頭痛持續(xù)不緩解或伴有嘔吐、視力模糊等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行全面檢查,以明確病因并接受針對(duì)性治療。