大姨媽即月經(jīng)，月經(jīng)來臨前，女性身體可能會出現(xiàn)一系列征兆，一般有乳房脹痛、情緒波動、身體水腫、白帶增多、皮膚問題等，這些征兆是體內(nèi)激素水平變化的自然反應(yīng)。了解這些征兆，有助于女性更好地照顧自己，緩解經(jīng)期不適。
1、乳房脹痛：
月經(jīng)前，由于雌激素水平上升，乳腺受到刺激，可能出現(xiàn)乳房脹痛或乳頭敏感。
2、情緒波動：
許多女性在月經(jīng)前會感到煩躁、易怒或情緒低落，這是由于激素水平波動影響了神經(jīng)遞質(zhì)的平衡。
3、身體水腫：
月經(jīng)前，部分女性可能會出現(xiàn)手腳浮腫，體重略有增加，這是由于體內(nèi)水分滯留所致。
4、白帶增多：
隨著月經(jīng)的臨近，陰道分泌物可能會增多，這是陰道和宮頸為月經(jīng)來臨做準備的生理反應(yīng)。
5、皮膚問題：
部分女性在月經(jīng)前會出現(xiàn)痤瘡或皮膚油膩，這與激素水平變化導致皮脂腺分泌旺盛有關(guān)。
一般可以采取一些措施以緩解不適，如穿著寬松舒適的內(nèi)衣，減少乳房的壓迫感；保持心情愉悅，通過運動、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒；避免過多攝入鹽分，以減少水腫；保持會陰部清潔，預防感染；保持飲食均衡，多吃蔬果，減少油膩和刺激性食物的攝入。
若癥狀嚴重，可考慮在醫(yī)生建議下使用緩解疼痛的藥物或者使用調(diào)節(jié)激素水平的藥物。但任何藥物使用都應(yīng)在醫(yī)生指導下進行。
