一般情況下，可以通過觀察體型、查看舌苔、留意面部、感受身體狀態(tài)、關(guān)注食欲等多個(gè)方面判斷自己是否是濕氣引起的肥胖。如果是由于濕氣引起的肥胖或出現(xiàn)了其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、觀察體型：
身體大多屬于水腫型肥胖，表現(xiàn)為贅肉大多囤積在腹部、臀部以及腿部，并且贅肉松軟、不緊實(shí)。
2、查看舌苔：
濕氣肥胖的患者舌苔一般比較厚膩，會(huì)呈現(xiàn)發(fā)白或發(fā)黃的癥狀，并且舌邊可能有齒痕。
3、留意面部：
患者面部皮膚通常油脂分泌比較旺盛，并且容易長痘，眼睛經(jīng)常出現(xiàn)浮腫的情況。
4、感受身體狀態(tài)：
濕氣重的患者經(jīng)常會(huì)覺得四肢無力、身體沉重，頭腦總是感覺昏沉、不清醒。
5、關(guān)注食欲：
患者一般食欲不佳或食欲旺盛，但經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的癥狀，經(jīng)常出現(xiàn)胃脹、腹脹的感覺。
患者可以每天進(jìn)行一些體育鍛煉，比如跑步、跳繩、騎自行車等，能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)濕氣排出。
