孕中期的女性一般可以吃花甲粉,在吃的時(shí)候應(yīng)控制攝入量。
花甲粉是由花甲和粉絲制作而成的,營養(yǎng)價(jià)值較高。花甲富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅等多種營養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的重要物質(zhì),對于胎兒的生長發(fā)育至關(guān)重要。鐵元素能有效預(yù)防孕期貧血,鈣和鋅有助于胎兒骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而粉絲主要由淀粉制成,可為孕婦提供能量?;追鄣孽r美味道還能刺激孕婦的食欲,并不會對腹中胎兒的健康造成影響,因此孕中期可以適量吃花甲粉。
如果孕婦本身對海鮮過敏,不建議吃花甲粉,以免誘發(fā)不良反應(yīng)。在制作花甲粉時(shí),避免放入辣椒,要確保花甲充分洗凈,煮熟煮透。在吃花甲粉時(shí)還可以搭配高蛋白、高維生素的食物,如瘦肉、油菜等,做到多樣化飲食,對身體健康有益處。