習(xí)慣性失眠,多與平時的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。平時多食辛辣刺激油膩性食物,致使脾胃受損,濕熱內(nèi)蘊(yùn),上擾心神而引起的失眠現(xiàn)象。
而亦可以見于平時情志不舒,致使肝郁氣滯,肝失條達(dá),氣郁化火,上擾心神而引起的失眠現(xiàn)象,亦可以見于縱欲過多,致使腎精不足引起,上不能濟(jì)于心火熾盛,下不能交于腎,而引起的心腎不交癥引起的睡眠現(xiàn)象。
臨床上可以通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理,亦可以口服一些中成藥,如腦力靜糖漿,百樂眠膠囊,柏子養(yǎng)心丸,天王補(bǔ)心丹等。
但中成藥需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,不要盲目服用,否則的話可能會加重病情,平時要保持心情上的舒暢,以清淡飲食為主,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起,晚上不要熬夜,要保持睡眠環(huán)境安靜舒適。