沒(méi)有怎樣快速減肥20斤的說(shuō)法，因?yàn)闇p肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要持之以恒。想要減肥可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥和飲食控制兩方面進(jìn)行，必要時(shí)還可以進(jìn)行手術(shù)治療。
1、運(yùn)動(dòng)減肥：通過(guò)每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等是可以起到一定的減肥作用的。但是需要較大的運(yùn)動(dòng)量，并且一定要堅(jiān)持，不可以半途而廢。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以在一定程度上燃燒脂肪，促進(jìn)脂肪分解代謝，所以可以起到減肥的目的。
2、飲食控制：在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，也可以輔助控制飲食，如少食油膩、油炸的食物，多食富含維生素的蔬菜水果，如黃瓜、香蕉等，也是可以起到一定的減肥作用的。但需要堅(jiān)持，不能半途而廢?？刂骑嬍晨梢詼p少體內(nèi)脂肪的堆積，對(duì)減肥是有好處的。
3、手術(shù)：如果通過(guò)改變生活方式的方法減肥，效果不明顯，可以采取脂肪抽吸術(shù)的方法減肥，也可以在一定程度上起到減肥的目的。但是術(shù)后要注意保持傷口局部干燥衛(wèi)生，以免發(fā)生感染。
建議想要減肥的患者健康減肥，不要盲目服用減肥藥，也不要過(guò)分節(jié)食，以免影響身體，造成不必要的麻煩。
