前段時間，我有位朋友經(jīng)常抱怨手肘外側(cè)疼痛，甚至影響到日常抓握和提舉物體。為此，他感到十分困擾，生活質(zhì)量也受到了影響。后來他咨詢了一位醫(yī)生，經(jīng)過詳細(xì)的檢查醫(yī)生告訴他，這很可能是網(wǎng)球肘引起的疼痛。針對他的癥狀醫(yī)生為他制定了詳細(xì)的治療方案。經(jīng)過一段時間的治療，他的癥狀有了明顯的改善。
那么什么是網(wǎng)球肘??？以及什么原因引起的，下面就把我了解到的詳細(xì)為大家分享一下：
網(wǎng)球肘即肱骨外上髁炎，多因肘關(guān)節(jié)運動過度、慢性勞損等因素造成局部軟組織損傷，而形成無菌性炎癥，是骨科常見病和多發(fā)病。由于其發(fā)病人群以網(wǎng)球運動員為主，因此被稱為網(wǎng)球肘。
原因：
1、過度使用肘部：長時間進行網(wǎng)球、羽毛球等運動，或者從事機械加工、裝卸貨物等需要頻繁使用肘部的職業(yè)，都可能導(dǎo)致肘部肌肉和肌腱的疲勞和損傷。
2、肘部負(fù)荷過重：長時間拿著重物或者從事運動時肘部的負(fù)重過大，會使肌肉和肌腱承受過大的壓力，進而引起損傷和炎癥反應(yīng)。
3、營養(yǎng)不良：日常飲食不均衡，缺乏鈣質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響骨骼健康，增加網(wǎng)球肘的風(fēng)險。
日常生活中需要注意什么？
1、合理安排勞作時間：對于需要長時間使用肘部的勞作，應(yīng)合理安排勞作時間，每30分鐘至1小時休息5-10分鐘，避免肘部過度勞累。
2、適量補充鈣質(zhì)：飲食中適量增加富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、小魚干等，有助于維護骨骼健康。
總結(jié)來說，網(wǎng)球肘是一種常見的過度使用性損傷，主要由長期反復(fù)用力做肘部活動引起。治療時，除了休息、冰敷和藥物治療外，還應(yīng)注重功能康復(fù)鍛煉，以預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)。在日常生活中，我們也應(yīng)注意避免過度使用手臂，尤其是進行重復(fù)性活動時，應(yīng)適當(dāng)休息，以預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生。
