1、我們保持體內(nèi)水分的充足。每隔一到兩個(gè)小時(shí)就喝大約250毫升的水,保持水分的充足是可以疏散充血,維持我們身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)的。
2、多休息,努力盡量的讓自己多休息。每晚至少休息八小時(shí),如果咳嗽而無法入睡,那我們建議要躺平,把頭部放平或者是支撐起來。睡眠對于維持免疫系統(tǒng)的政策運(yùn)作起著關(guān)鍵性的作用。
3、我們建議夜間將空氣加濕器打開,在空氣加濕器的運(yùn)作下睡覺。吸入一些溫?zé)岬囊恍┛諝?,是可以疏散我們氣道中的粘液,讓我們的呼吸更加的順暢,可以減輕我們咳嗽的嚴(yán)重的程度。
一般來說,我們也可以選擇坐在封閉的浴室里,將浴頭打開,讓熱水流出來大約30分鐘,熱水產(chǎn)生的熱蒸氣也是可以起到空氣加濕的功效。