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為你推薦

• 糖尿病肥胖患者進(jìn)行減肥鍛煉應(yīng)注意什么

  糖尿病肥胖的患者，減肥是非常重要的治療部分。我們建議大家一定要注意，進(jìn)行有氧訓(xùn)練。因?yàn)閷?duì)于鍛煉來說，通常有兩種方式，一種叫做無氧的鍛煉，再一個(gè)叫有氧的運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)，通常指的對(duì)于爆發(fā)力的訓(xùn)練，對(duì)于肌肉的增長等等這些情況，這些是不耗氧，同時(shí)對(duì)于脂肪的消耗是很低的。而進(jìn)行有氧訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)，才能起到減輕體脂的作用。一般運(yùn)動(dòng)時(shí)間要大于30分鐘以上，每周最少的鍛煉時(shí)間在150分鐘以上。一般我們要求患者進(jìn)行餐后的鍛煉，鍛煉的時(shí)候最大心率不超過170減年齡，這個(gè)是我們需要注意的。

  

  01:28
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 2077次

• 男人怎么減脂

  作為整形外科大夫來說，我們是主要是以手術(shù)為主在減脂。所以男同志如果是有脂肪堆積，同樣是可以做脂肪抽吸的。如果說男同志的脂肪堆積，假設(shè)在腹部或是在大腿，也是可以通過吸脂來減脂的。只不過是男同志在腹部的脂肪堆積，跟女同志是有一點(diǎn)點(diǎn)區(qū)別的。比如說男同志的腹部脂肪堆積，他主要堆積在腹腔里面，在腹膜外部脂肪相對(duì)少一點(diǎn)。這種脂肪減脂也還是有效果，但相對(duì)來說比女同志來說這種效果就要差一些。而女同志們脂肪堆積相對(duì)來說是腹部外。這種抽脂也希望到一個(gè)正規(guī)的醫(yī)院，首先找一個(gè)正規(guī)大夫做評(píng)估，作完評(píng)估以后如果是確實(shí)有脂肪堆積也可以吸脂，可以做一個(gè)抽脂的治療。

  

  01:29
  宋維銘 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 6150次

• 虛胖怎樣進(jìn)行減肥
  虛胖的患者在臨床上是比較多見的，原因是因?yàn)闅庋澨摶蛘呤顷庩杻商摚瑲怅巸商摱鴮?dǎo)致的體內(nèi)氣血運(yùn)行減慢，新陳代謝減慢，從而出現(xiàn)虛胖的情況，對(duì)于虛胖怎么減肥，大致有以下幾個(gè)方面。第一，通過望、聞、問、切，對(duì)癥下藥。對(duì)于氣虛而導(dǎo)致的虛胖應(yīng)該補(bǔ)氣，如可以吃人參、黃芪。而對(duì)于血虛引起的肥胖，可以選擇補(bǔ)血的藥物，比如阿膠以及其他一些陰陽兩虛、氣陰兩虛等而導(dǎo)致的肥胖都是應(yīng)該對(duì)癥下藥的。第二，可以選擇一些中藥口服來進(jìn)行治療。如荷葉，山楂或者是決明子都是有較好的減肥效果。第三，也可以選擇中醫(yī)的理療方法來治療。如針刺、艾灸或者是學(xué)位的埋針以及穴位貼敷，肚臍貼等，都是有較好的治療效果。第四，一些不良的生活方式也會(huì)導(dǎo)致虛胖，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活方式，多進(jìn)行一些體育鍛煉以及多吃蔬菜和粗糧等，都是治療虛胖減肥最好的辦法。
  語音時(shí)長 01:50”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-03-21 16799次

• 男人減肥減肚子怎么做
  需要幾個(gè)動(dòng)作：第一，墊上卷腹：平躺在墊子上，屈膝，雙手打開放在腦后，打開肩關(guān)節(jié)，吸氣時(shí)身體上抬，腰、臀、腳都不要離開地面。第二，側(cè)屈卷腹：平躺，小腿微屈，雙手放在腦后，肩關(guān)節(jié)打開，吸氣時(shí)身體向左前側(cè)上抬，同時(shí)左側(cè)大腿向上抬，呼氣放松還原，然后右側(cè)再做一遍。第三，肘撐：俯臥，小臂彎曲向前，兩臂的距離與肩同寬，雙腿伸直并攏，以肘部和前腳掌為支撐點(diǎn)，讓身體抬離地面，并保持整個(gè)身體在一條直線上。第四，肘側(cè)撐：側(cè)臥，左側(cè)小臂彎曲，雙腿伸直，右手放在身體側(cè)面，以左側(cè)肘部、髖部、腳為支撐點(diǎn)，讓上半身抬離地面，之后再鍛煉另一側(cè)。第五，俯臥兩頭起：完全放松地俯臥，手臂向頭部上方伸直，雙腿伸直，吸氣的時(shí)候，手臂和腿同時(shí)向上抬離地面，稍微控制一下，再慢慢呼氣放松。第六，抬腿練習(xí)：仰臥，雙手伸直緊貼身體兩側(cè)，雙腿微屈，吸氣的時(shí)候，讓腿部抬離地面，讓臀部也離開墊子，這樣才能達(dá)到讓腹部肌肉收縮的目的。以上六個(gè)動(dòng)作，一輪換為一組，做兩組，每組十個(gè)。
  語音時(shí)長 02:06”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-21 29536次

• 男人胸部大怎么減肥
  一般情況下飲食和作息規(guī)律是很重要的，男性胸部肥大大多數(shù)是生理性脂肪堆積導(dǎo)致的，可以進(jìn)行充分長期的鍛煉，加大脂肪的消耗，如果是病理性的，可以通過彩超及CT確定病因，針對(duì)病因選擇治療方法，從根本上解除問題。平時(shí)清淡飲食，避免勞累。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 男人胸部大怎么減肥
  男人胸部大可以通過抽脂手術(shù)來減胸部。抽脂手術(shù)是將胸部多余的脂肪抽出體外，可以達(dá)到使胸部變小的效果。在手術(shù)中如果操作不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致胸部一個(gè)大一個(gè)小，需要去正規(guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)，正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)生技術(shù)比較成熟，可以有效預(yù)防手術(shù)后出現(xiàn)的不良癥狀。手術(shù)后可以多吃一些含高蛋白的食物，可以加速傷口愈合。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 804次

• 男人減肥減肚子怎么做
  需要幾個(gè)動(dòng)作：第一，墊上卷腹：平躺在墊子上，屈膝，雙手打開放在腦后，打開肩關(guān)節(jié)，吸氣時(shí)身體上抬，腰、臀、腳都不要離開地面。第二，側(cè)屈卷腹：平躺，小腿微屈，雙手放在腦后，肩關(guān)節(jié)打開，吸氣時(shí)身體向左前側(cè)上抬，同時(shí)左側(cè)大腿向上抬，呼氣放松還原，然后右側(cè)再做一遍。第三，肘撐：俯臥，小臂彎曲向前，兩臂的距離與
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 2342次

• 如何通過手術(shù)的方法進(jìn)行減肥
  如果全身肥胖可通過腹腔鏡胃袖狀切除術(shù)、腹腔鏡胃旁路手術(shù)等手術(shù)的方式進(jìn)行減肥，如果局部肥胖，可通過吸脂手術(shù)減肥的方法進(jìn)行減肥。1、腹腔鏡胃袖狀切除術(shù)：通過腹腔鏡或者機(jī)器人輔助微創(chuàng)的手術(shù)方式，把胃的大彎側(cè)切除80%左右，將剩余的20%左右如袖狀的腸胃作為消化通道，稱為胃袖狀切除術(shù)。2、腹腔鏡胃旁路手術(shù)：
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-05-17 549次