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    1. 女人如何調(diào)理氣血

      一般情況下女人可以通過堅持運動,調(diào)節(jié)飲食,中藥調(diào)理等方法進行調(diào)理氣血。

      1、堅持運動:每天堅持運動,運動鍛煉是調(diào)理氣血最直接的方法,所以氣血不足的女人,每天要堅持一個小時的運動,運動方式可根據(jù)自身情況來選擇,如慢跑、瑜伽等都可以,按中醫(yī)來看,久視傷血,久坐傷氣,所以平時大家要注意多活動,防止用眼過度。

      2、調(diào)節(jié)飲食:想要調(diào)理氣血平時要注意調(diào)節(jié)飲食,可適當多吃菠菜以補充鐵元素,還有水果蔬菜,以補充各種維生素,還有豆類,可以補充蛋白質,這些對于調(diào)理氣血都有幫助。

      3、中藥調(diào)理:想要調(diào)理氣血也可以選擇一些補氣養(yǎng)血的藥物來調(diào)養(yǎng),如可選擇人參、銀耳、阿膠或是紅棗、甲魚、桂圓等食材制成食膳來改善氣血不足現(xiàn)象。

      建議日常應該多注意生活細節(jié),提高自身的生活質量,糾正不良飲食習慣。

      以上內(nèi)容僅供參考

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