一般吃什么藥也不可以預(yù)防動脈硬化,預(yù)防動脈硬化一般情況下可以科學(xué)飲食、適當鍛煉、保持規(guī)律的生活等。
1、科學(xué)飲食:
動脈硬化可能是不良的生活習(xí)慣或者高血壓、糖尿病以及遺傳因素等因素引起,可以通過科學(xué)飲食預(yù)防。飲食方面以清淡、低鹽、粗細糧搭配為主,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及富含膳食纖維的食物,比如西蘭花、卷心菜、火龍果、玉米、燕麥等,要限制含糖高和油膩以及辛辣的食物,比如蛋糕、油條、辣椒等,也不可以暴飲暴食。
2、適當鍛煉:
預(yù)防動脈硬化也可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉,比如慢跑、游泳,運動的時候可采取循序漸進的方式,不要勉強做劇烈活動。
3、保持規(guī)律生活:
日常生活中要保持輕松愉悅的心情,避免過度緊張,保持規(guī)律的作息時間,勞逸結(jié)合,避免過度勞累。