腳脖子崴了指的是踝關(guān)節(jié)扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷10~20天能恢復(fù)正常，但只是一個(gè)大概的參考范圍，一旦出現(xiàn)扭傷的情況，應(yīng)立即就醫(yī)。
如果在運(yùn)動(dòng)或者走路時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，容易使身體失去平衡，從而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷，出現(xiàn)局部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等情況。如果扭傷的程度較輕，及時(shí)采取了相應(yīng)的治療，并且做好了生活護(hù)理工作，一般10天能恢復(fù)正常。如果扭傷的程度比較嚴(yán)重，沒(méi)有采取相應(yīng)的治療措施，也沒(méi)有做好護(hù)理工作，恢復(fù)的時(shí)間會(huì)相對(duì)較慢，一般20天恢復(fù)正常。
由于扭傷的程度不同，治療方法不同，生活中的護(hù)理工作不同，所以恢復(fù)正常的時(shí)間也會(huì)存在一定的區(qū)別。扭傷24小時(shí)內(nèi)，可以使用毛巾包裹住冰塊對(duì)局部冷敷，超過(guò)24小時(shí)可以使用熱水袋對(duì)局部熱敷，能夠減輕不適癥狀。
恢復(fù)期間患者要以多休息為主，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者行走，也要做好身體的保暖工作，有利于身體恢復(fù)。
