打羽毛球是否能減肥是大多數(shù)減肥人群比較關(guān)心的一個問題吧,下面我就分享一個身邊的真實案例,我的老公身高172cm,體重竟然達到了90kg,而且有呼吸困難、血壓偏高等癥狀,看著越來越胖的身材,心中充滿了無奈和焦慮,也為自身健康擔(dān)憂,于是來到醫(yī)院檢查,根據(jù)檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)有三高的趨勢,需要立即減肥,可以選擇運動的方式改善,下面就是醫(yī)生的一些推薦內(nèi)容。
打羽毛球是一種常見的運動,在這個過程中會來回走動、跳躍,也會使胳膊、雙腿、腰部等多個部位的脂肪燃燒,從而消耗身體中多余的熱量,對減肥有一定的幫助。最后醫(yī)生還叮囑了一句,一定要長期堅持,不能盲目中斷。
打羽毛球時的注意事項:
1、運動時間:每次的運動時間不能少于30分鐘,每周進行3~4次。
2、做好熱身工作:在打羽毛球前需要做好熱身工作,比如左右彎腰、高抬腿等。
如果你也在為體重?zé)?,不妨來試一試打羽毛球吧,相信在不久的將來可以擁有理想身材?/p>