通常情況下，可以通過(guò)定時(shí)排便、調(diào)整飲食習(xí)慣、積極運(yùn)動(dòng)、避免久坐或久站、加強(qiáng)肛周衛(wèi)生管理等方法避免長(zhǎng)痔瘡。
1、定時(shí)排便：
患者在平時(shí)需要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不可以抑制便意，排便時(shí)不可以用力過(guò)大，也要保持精力集中，避免看手機(jī)、看書以及看報(bào)紙。
2、調(diào)整飲食習(xí)慣：
飲食方面也要嚴(yán)加管理，每天保證2000毫升的水分，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜、火龍果、香蕉等，其中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠保持大便通暢，從而預(yù)防痔瘡。
3、積極運(yùn)動(dòng)：
可以積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、打羽毛球、跳繩等，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以刺激胃腸蠕動(dòng)，還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)預(yù)防痔瘡也有幫助。
4、避免久坐或久站：
患者不可以長(zhǎng)時(shí)間站立或者久坐，可以間斷的更換姿勢(shì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也可以起到預(yù)防痔瘡的效果。
5、加強(qiáng)肛周衛(wèi)生管理：
患者也要加強(qiáng)肛周部位的衛(wèi)生管理，排便后用溫水沖洗局部，能夠預(yù)防感染，也可以達(dá)到預(yù)防痔瘡的目的。
如果出現(xiàn)了排便困難、大便帶血、肛周瘙癢等癥狀，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診，然后規(guī)范治療。
