臀部肌肉疼考慮是運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、受涼、外傷、肌筋膜炎、梨狀肌綜合征等原因引起的，一旦有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：
如果長(zhǎng)時(shí)間做深蹲，會(huì)導(dǎo)致臀部肌肉反復(fù)受到牽拉，而引起隱痛感，再次做深蹲時(shí)通常會(huì)有活動(dòng)受限的表現(xiàn)。通過(guò)按摩能夠舒緩肌肉，加快局部血液運(yùn)行的速度，有利于改善癥狀，每次按摩時(shí)間點(diǎn)一保持在3~5分鐘，每天按摩5~8次。
2、受涼：
局部受寒風(fēng)刺激，會(huì)導(dǎo)致血管收縮、肌肉痙攣，可引起臀部、腿部肌肉疼，并伴有酸脹、麻木等癥狀。可以用熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使癥狀得到改善。
3、外傷：
臀部受到外力的撞擊，會(huì)使局部的軟組織出現(xiàn)不同程度的損傷，進(jìn)而引起腫脹、疼痛等癥狀，當(dāng)用手按壓時(shí)而疼痛會(huì)加重?？梢宰襻t(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行治療，能夠減輕局部炎癥，緩解疼痛。上述藥物一般可以選擇在餐后30~40分鐘應(yīng)用，以減輕對(duì)胃腸道造成的刺激。
4、肌筋膜炎：
此疾病的發(fā)生與寒冷潮濕、慢性勞損等因素有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致肌肉和筋膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥，若出現(xiàn)在臀部，在炎癥的刺激下，會(huì)以臀部疼痛為主要臨床表現(xiàn)，當(dāng)天氣變冷時(shí)，疼痛可加重?？梢宰襻t(yī)囑服用萘普生片、美洛昔康片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療，能夠起到消炎、止痛的作用。
5、梨狀肌綜合征：
此疾病主要是坐骨神經(jīng)在梨狀肌區(qū)域受到卡壓引起的，可導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛，主要表現(xiàn)為臀部持續(xù)性疼痛、下肢放射痛?？梢栽趯I(yè)醫(yī)生的操作下通過(guò)梨狀肌肌腱切斷術(shù)、坐骨神經(jīng)減壓術(shù)等手術(shù)方法進(jìn)行治療，能夠解除神經(jīng)的卡壓。
在恢復(fù)期間也需要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免不良情緒的刺激。
