便秘患者一般可以吃火龍果、獼猴桃、香蕉、橙子、梨等水果,但在吃的時(shí)候應(yīng)注意適量,避免一次性吃的過多。
1、火龍果:
便秘與飲食不當(dāng)、飲水量少、飲食過于辛辣等原因有關(guān),火龍果中含有大量的植物性白蛋白、花青素等成分,適量吃能夠促進(jìn)胃腸消化,改善便秘。
2、獼猴桃:
獼猴桃中富含較多的膳食纖維,適量吃能夠有效促進(jìn)胃腸蠕動,有助于預(yù)防和緩解便秘。
3、香蕉:
香蕉中富含豐富的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分,可以起到軟化大便、潤腸通便的作用。
4、橙子:
富含較多的膳食纖維、維生素、果膠等成分,適量的吃橙子能夠促進(jìn)腸道蠕動,加速身體新陳代謝,有利于體內(nèi)代謝廢物排出。
5、梨:
梨中含有大量的水分,也富含較多的維生素C和膳食纖維,在促進(jìn)腸胃蠕動的同時(shí),還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定的水分,對改善便秘有一定的幫助。
患者平時(shí)可以根據(jù)自身情況適度進(jìn)行一些運(yùn)動,有利于身體健康。