首先在生活中應該盡量避免關(guān)于性方面的事情應該盡量的少去談或者少去觀察。比如對于一些影視、書刊、圖畫、音像這方面關(guān)于性方面盡量少接觸,因為這種生活中的性色彩可能會刺激性刺激,進而引起性興奮,長期的性興奮會導致性欲出現(xiàn)亢奮,同時也要集中自己的注意力,避免把注意力分散在性方面。
同時避免長期一個人獨處,因為長期獨處思想方面就很難糾正過來可能產(chǎn)生一個偏差,應該多參加戶外活動,多跟自己朋友交流,這樣就可以分散注意力,避免出現(xiàn)在性方面,同時如果出現(xiàn)了一個即時性的性沖動,可以用冷水或者冷毛巾冷敷一下或者是去運動下跑跑步,這樣可以分散自己的注意力,同時自己多心理暗示,這樣才能改善性欲亢奮。