頭疼沒藥的辦法是盡可能多休息，也可以用物理的方法進(jìn)行按摩，平時多運(yùn)動，放松心情，生活要規(guī)律。
頭疼沒藥盡可能多休息，找一個光線幽暗、安靜的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而加重頭痛。平躺的睡姿可以幫助你快速入睡，睡眠姿勢怪異會收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛。平時不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，注意頭部保暖，避免受涼。飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，多參加戶外活動，提高身體素質(zhì)。當(dāng)你站立或靜坐時，身也不要向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。
可以通過一些物理的方式進(jìn)行治療，在臨床上常用是通過按摩方式治療，患者如果在家里可以自行選擇冷敷、熱敷，或者在兩側(cè)的太陽穴涂抹清涼油也有一定的提神醒腦、緩解頭痛的作用。也可以配合中醫(yī)的針灸方法進(jìn)行治療，主要是百會、四神聰、風(fēng)池、頭圍、雙側(cè)的太陽穴，通過對穴位進(jìn)行刺激來緩解頭痛。適當(dāng)運(yùn)動。忌辛辣刺激食物。多喝點(diǎn)水，多吃些蔬菜水果，不要吃生冷油膩辛辣刺激性的食物。建議減少飲酒，學(xué)會減壓。放松心情，規(guī)律運(yùn)動，生活規(guī)律。
