便秘最怕三種水果這種說法是不正確的，便秘的患者一般可以吃香蕉、火龍果、芒果等水果，但是應(yīng)注意攝入量，避免過多食用。
1、香蕉：
便秘一般指的是一種排便困難的感覺，可能是不良的飲食習(xí)慣或者是不良排便習(xí)慣等因素引起，一般便秘的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，香蕉的營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的果膠，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，能夠有效的促進(jìn)消化，從而起到潤腸通便的效果。
2、火龍果：
火龍果味甜多汁，營養(yǎng)豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，而且含有豐富的膳食纖維以及芝麻狀的種子，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，從而起到促進(jìn)消化，促進(jìn)排便的作用。
3、芒果：
芒果是一種常見的熱帶水果，含有豐富的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，糖分以及多種維生素等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蜓a(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，同時還能夠為人體補(bǔ)充能量，其中所含有的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道運(yùn)動，從而起到促進(jìn)排便的作用。
除以上常見水果外，一般還包括蘋果、獼猴桃等水果，雖然適當(dāng)?shù)某砸恍┧梢云鸬礁纳婆疟憷щy的問題，但是需要注意的是，如果出現(xiàn)了長期便秘，可能是身體出現(xiàn)了問題，需要及時去醫(yī)院就診，查明病因，對因治療。
