睡不著瞇著算休息。睡不著瞇著眼睛可以閉目養(yǎng)神，緩解眼睛的疲勞，安靜地進行休息。雖然這不如自然睡眠好，但是也能降低代謝，使植物神經(jīng)得到調(diào)整，使呼吸、心率等得到調(diào)整，肌肉、關(guān)節(jié)得到充分的放松。
休息就是讓身心放松下來。休息包括兩種方式，一種休息是指睡眠狀態(tài)，指身體各個機能的休息狀態(tài)，正常的睡眠時間為7-8小時，深度睡眠時身體會釋放一種物質(zhì)修復身體損傷。另一種休息是非運動狀態(tài)，包括坐著、躺著、站立狀態(tài)等，指活動后為恢復體質(zhì)的一種方式，尤其對于體力勞動者而言，就算沒有睡著，能瞇著就已經(jīng)是休息，雖然沒有睡覺，進行適當?shù)牟[著休息，也可以起到緩解疲勞、放松、降低代謝、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的作用。
而睡不著通常是因為各種原因引起的睡眠不足，睡眠質(zhì)量和時間不能滿足正常的睡眠和機體的生理需求，長期睡不著會導致記憶力減退，還可以引起冠心病、臟器衰竭，所以盡量保持良好的睡眠習慣，并且建議患者睡覺前，喝一杯溫熱的牛奶，平時多多運動。
