沒有哪種水果治便秘最有效,水果沒有治療便秘的作用,但是水果可以幫助改善便秘的癥狀,便秘的患者可以吃一些富含膳食纖維的水果,如蘋果、梨、棗、香蕉、火龍果、西瓜等。
蘋果中含有豐富的膳食纖維和果膠,梨、棗、香蕉中也含有豐富的膳食纖維,其中香蕉不僅富含膳食纖維,而且含有果糖類物質(zhì),對緩解便秘有一定的好處?;瘕埞?、西瓜等不僅含有膳食纖維,且水分比較多,可以較好的緩解便秘。便秘還可以進(jìn)行腹部按摩,有助于促進(jìn)腸道蠕動,緩解便秘。患者還可以使用滲透性瀉藥,通過形成高滲狀態(tài)吸附水分,增加糞便的體積,來幫助患者排出糞便,常見的藥物包括聚乙二醇、乳果糖等。
建議患者養(yǎng)成每天早晨定時排便的習(xí)慣,避免忍便不排。多運(yùn)動,散步、快走、打太極拳等,可以加強(qiáng)胃腸蠕動,調(diào)整植物神經(jīng)。及時調(diào)整心理狀態(tài),保持心情愉悅、舒暢,避免生活和工作中的壓力。