晚上老做噩夢可以通過藥物治療、心理咨詢、管理日常不良生活方式等方法來進行改善。
1、藥物治療:
可以選擇鎮(zhèn)靜安神類的藥物,能夠有效的延長深睡眠的時間,提升睡眠的質(zhì)量,避免產(chǎn)生噩夢。
2、心理咨詢:
可以通過認知行為治療、動力學分析、音樂治療、放松治療等一些治療方式實現(xiàn)。通過心理治療,了解患者的引起噩夢產(chǎn)生的原因是否是由于日常生活當中過大的壓力或者是經(jīng)歷過重大的創(chuàng)傷事件而導致,從而可以通過心理咨詢的方式來進行改善。
3、管理日常不良生活方式:
日常生活中不良的生活習慣也需要進行改善,避免大量的喝酒抽煙、不運動、長期坐在電腦前,避免長期處在緊張焦慮的環(huán)境當中。
晚上老做噩夢,長期出現(xiàn)上述癥狀不緩解,需及時到醫(yī)院就診,遵醫(yī)囑進行治療。