干桂圓指的是桂圓干,桂圓干具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健腦安神、開胃養(yǎng)脾的功效。
桂圓干是一種滋補(bǔ)佳品,還有豐富的葡萄糖、甘糖和蛋白質(zhì)等,而且含鐵量也是非常高的,食用桂圓干,能夠給身體及時(shí)補(bǔ)充鐵元素,促進(jìn)血紅蛋白再生,增加血液總量,達(dá)到補(bǔ)血的功效,可降低患缺鐵性貧血的概率。因?yàn)楣饒A干具有補(bǔ)血的作用,所以可以緩解由貧血引起的心悸、失眠和健忘,從而達(dá)到安神的功效。桂圓干甘甜香味,具有一定的開胃養(yǎng)脾的功效,對于腹瀉、惡心等癥狀都有一定的治療作用。
但如果長期吃桂圓干或者食用了過多的桂圓干,對身體也是不好的,可能會造成上火、便秘、血糖升高、消化不良等。正常體質(zhì)人群一般一天吃10個(gè)左右就可以滿足人體的需求,如果出現(xiàn)口干上火等現(xiàn)象,要酌情減量,體虛內(nèi)熱的人群也要在這個(gè)基礎(chǔ)上適當(dāng)減量。