早上晚上體重差的多了不代表是代謝好。早上晚上體重差的多是屬于體重正常的波動(dòng)情況,和飲食、飲水等都有比較大的關(guān)系。
1、飲食:由于飲食習(xí)慣的不同,生活環(huán)境的不同,人和人之間水分流失比例也會(huì)有很大差異。一般來說在500克-1500克都屬正常情況。一天進(jìn)行了不同程度地運(yùn)動(dòng),消耗了身體的一部分能量,同時(shí)也增加了進(jìn)食量,就會(huì)導(dǎo)致早上晚上體重差的多。
2、飲水:主要是水分的變化,人在夜晚睡眠的時(shí)候,是人一天里分解代謝不活躍的時(shí)期,也可以說是能量消耗較少的時(shí)候。夜間睡眠時(shí)各個(gè)器官運(yùn)行平穩(wěn)緩慢,新陳代謝速率減慢,能量消耗非常低。再加上神經(jīng)興奮度降低,能耗相對(duì)于白天進(jìn)一步減少。夜間不補(bǔ)水,人體自然流失的水分會(huì)很多,這也是早上晚上體重差的多的主要原因。