番茄有一定的減肥輔助效果。
番茄熱量很低，富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，它含有豐富的有機酸，能促進胃腸蠕動，幫助消化，在一定程度上有利于體內(nèi)廢物排出，對控制體重有幫助。而且番茄中的番茄紅素等營養(yǎng)成分，在身體代謝過程中也發(fā)揮積極作用，間接有助于減肥。
減肥主要靠合理飲食和適當運動，不過如果想通過一些藥物輔助，一種能抑制食欲的藥物可以減少進食量，一種能促進脂肪分解的藥物能加快體內(nèi)脂肪的消耗，還有一種能調(diào)節(jié)身體代謝的藥物有助于整體體重的控制，這些藥物都要在醫(yī)生指導下謹慎使用。
在日常生活中，可以多吃番茄，把番茄做成沙拉或者煮湯都是不錯的選擇。除了番茄，也要保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分。要配合運動，像每天進行適量的有氧運動，如跳繩或者健身操，能消耗熱量。還要注意保持良好的作息，規(guī)律的作息有利于身體代謝穩(wěn)定，幫助減肥。
番茄對減肥有輔助作用，但不能單純依靠番茄來減肥。要綜合運用合理的飲食、適當?shù)倪\動和必要的藥物輔助等多種方式來達到減肥目的，并且要注意身體反應(yīng)，出現(xiàn)異常情況及時就醫(yī)。
