耳石癥患者可在家中通過多種方法進行自我治療。
耳石癥與內(nèi)耳功能異常有關(guān),生活方式調(diào)整有助于緩解癥狀。保持情緒穩(wěn)定,規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免熬夜和過度勞累。飲食清淡,增加高蛋白、高維生素食物攝入,如奶制品、魚類和蛋類,避免肥甘油膩食物。
發(fā)病時選擇合適體位休息,避免頭部劇烈運動,減少眩暈發(fā)作??蛇x擇半臥位或側(cè)臥位,動作緩慢。熱敷與按摩可緩解癥狀,用熱毛巾對耳部或頸部熱敷,促進血液循環(huán),輕柔按摩耳部或頸部肌肉。
藥物治療方面,若癥狀嚴重,在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用前庭抑制劑類藥物,如倍他斯汀,但不能替代專業(yè)治療。
日常要注意避免頭部快速轉(zhuǎn)動,防止眩暈發(fā)作。保持良好生活習(xí)慣,適當鍛煉,增強體質(zhì)。
總之,耳石癥患者自我治療包括調(diào)整生活方式、體位、熱敷按摩及藥物治療。但自我治療只可緩解癥狀,病情嚴重或持續(xù)應(yīng)及時就醫(yī),尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。