可以選擇的穴位,首先是摩腹也就是揉肚子,注意要順時針方向揉不能逆時針方向揉,逆時針方向揉會加重便秘情況。揉肚子的時候一定要力度均勻,柔滑,不能力氣忽大忽小,一般揉肚子揉十分鐘就可以。
一般一天一次就行,另外可以推七節(jié)骨,七節(jié)骨的穴位是在腰背部,靠臀部的地方,向下推,每天推一次也是推三百下到五百下。
還有一個穴位是龜尾穴也是臀部的地方,這個龜尾穴他是對便秘也有一定治療作用,可以用按揉法,按揉三百次到五百次進行治療就可以。除了推拿之外,平時飲食也要注意,吃容易消化的食物、多喝溫開水,多吃富含膳食纖維的食物。