如果沒有其他的疾病,只是單純的頭暈、失眠,建議去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
出現(xiàn)頭暈、失眠癥狀主要考慮是神經(jīng)衰弱引起的,大多數(shù)患者是由于精神緊張,生活或工作壓力大,情緒不穩(wěn)定,抑郁,焦慮,過度的腦力勞動,過度勞累,長期日夜顛倒,熬夜,思慮過多等所導(dǎo)致。
如果沒有其他的疾病,只是單純的頭暈、失眠,建議去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
出現(xiàn)頭暈、失眠癥狀主要考慮是神經(jīng)衰弱引起的,大多數(shù)患者是由于精神緊張,生活或工作壓力大,情緒不穩(wěn)定,抑郁,焦慮,過度的腦力勞動,過度勞累,長期日夜顛倒,熬夜,思慮過多等所導(dǎo)致。
1、作息時間要規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,保證充足的睡眠。
2、注意保持平和的心態(tài),放松心情,避免精神過度緊張、焦慮。
3、適當(dāng)參加體育鍛煉,如慢跑、快走、瑜伽等,提高身體免疫力,要避免劇烈運(yùn)動。
4、一些疾病,如高血壓,高血脂都有可能引起頭暈、失眠,所以要注意控制相關(guān)指標(biāo)。
5、平時可以聽一些舒緩的音樂,放松心情。
6、也可以服用谷維素、安神補(bǔ)腦液和復(fù)方棗仁膠囊等藥物。
日常的飲食要避免辛辣、刺激及過于油膩的食物,盡量減少辣椒、芥末、胡椒、肥肉、火鍋等的攝入,宜清淡飲食,可以多吃一些米粥、面湯等??梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜,如木耳、蘑菇、西紅柿、蘋果、香蕉、獼猴桃等,以補(bǔ)充維生素??梢赃M(jìn)食一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如雞蛋、魚肉、豆?jié){等豆制品。可以在睡前喝一杯溫牛奶,有助于睡眠。
以上內(nèi)容僅供參考
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