孕婦晚上失眠睡不著考慮是睡眠時(shí)間不規(guī)律、飲食不當(dāng)、壓力過(guò)大、胎兒壓迫、缺鈣等原因引起,可以根據(jù)原因進(jìn)行相應(yīng)的改善。
1、睡眠時(shí)間不規(guī)律:
如果孕婦在白天的睡眠時(shí)間過(guò)多,在晚上可能有失眠的現(xiàn)象。建議孕婦縮短白天的睡眠時(shí)間,可以在晚上更好的入睡。
2、飲食不當(dāng):
孕婦在睡前經(jīng)常喝濃茶或者咖啡,其中的成分容易使大腦中樞神經(jīng)興奮,從而誘發(fā)失眠。應(yīng)糾正此種習(xí)慣,睡前避免喝以上飲品。
3、壓力不大:
若是孕婦經(jīng)??紤]生產(chǎn)或者胎兒發(fā)育的情況,容易使精神壓力過(guò)大,還會(huì)影響正常的睡眠質(zhì)量。
4、胎兒壓迫:
若是處于懷孕晚期,胎兒的體積不斷增大,容易對(duì)膀胱部位造成壓迫,出現(xiàn)排尿次數(shù)增多的現(xiàn)象,由于頻繁起夜還會(huì)影響睡眠。
5、缺鈣:
由于胎兒的發(fā)育會(huì)吸收母體的營(yíng)養(yǎng),如果孕婦存在挑食的情況,容易引起缺鈣,缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致腿部乏力,誘發(fā)孕婦出現(xiàn)上述癥狀。
為了了解胎兒的發(fā)育情況,孕婦需要定期到醫(yī)院產(chǎn)檢,如有異??梢赃M(jìn)行針對(duì)性的處理。