飽一頓饑一頓一般指飲食不規(guī)律,飲食不規(guī)律一般不容易瘦,還有可能會(huì)引起身體變胖。
如果飲食不規(guī)律,可能會(huì)對(duì)人體健康造成影響,容易對(duì)胃部黏膜造成刺激,引起惡心、嘔吐、反酸、噯氣等癥狀,嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)引起慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。而且飲食不規(guī)律還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)紊亂,容易影響身體的正常代謝,使脂肪在體內(nèi)堆積,容易誘發(fā)肥胖,所以不會(huì)瘦。
想要減肥瘦身需要做到規(guī)律飲食,還要控制高脂肪、高熱量食物的攝入,不可以吃油條、肥肉、炸雞、蛋糕等食物,與此同時(shí)還需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩、打球、游泳等,通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以燃燒體內(nèi)多余的熱量,來(lái)達(dá)到減肥的目的。
另外,在減肥期間也不可以盲目聽(tīng)信偏方以及亂用藥物,以免對(duì)身體健康造成影響。