專家建議: 可適量吃
建議用量: 10g（約1匙）/天
慎食人群: 對(duì)亞麻籽油過(guò)敏的人群、肥胖的人群
宜食原因: 孕婦可適量吃亞麻籽油，有利于增加食物的口感，增強(qiáng)食欲，同時(shí)也有利于身體補(bǔ)充維生素、亞油酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有益身體健康。
注意事項(xiàng): 可以將亞麻籽油直接淋在食物上吃，為了避免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，不可以過(guò)量吃。
正文:
孕婦可適量吃亞麻籽油。
建議用量：10g（約1匙）/天。
孕婦在日常生活中應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于孕婦的身體健康，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦可適量吃亞麻籽油，有利于增加食物的口感，增強(qiáng)食欲，同時(shí)也有利于身體補(bǔ)充維生素、亞油酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有益身體健康。
可以將亞麻籽油直接淋在食物上吃，為了避免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，不可以過(guò)量吃。同時(shí)不建議對(duì)亞麻籽油過(guò)敏的人群吃，否則容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、呼吸急促等身體不適。也不建議肥胖的人群吃，否則有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，使身體肥胖的情況更加嚴(yán)重，還會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生率。
孕婦在平時(shí)生活中應(yīng)注意保持良好的情緒，避免過(guò)度緊張或者焦慮，可以通過(guò)聽音樂(lè)、聽相聲等方式疏解不良情緒，也可以適當(dāng)走動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
