計(jì)劃一年后懷孕應(yīng)該做些戒煙戒酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)等，能夠在一定程度上幫助受孕。
1、戒煙戒酒：如果患者有備孕的計(jì)劃，在懷孕前應(yīng)戒掉煙酒，如果女性有吸煙喝酒的習(xí)慣，可能會(huì)使卵子的質(zhì)量受到破壞，男性可能會(huì)使精子質(zhì)量有所下降，即使形成受精卵后也可能會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒的血液，對(duì)胎兒會(huì)造成不利影響。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育活動(dòng)，比如跑步、打羽毛球、騎車等，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以促進(jìn)身體的新陳代謝，能夠在一定程度上提高身體的抵抗力，也可以提升精子和卵子的質(zhì)量，而且還能夠使體重得到控制，對(duì)于成功受孕也有輔助效果。
3、加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)：日常的飲食也要加強(qiáng)各種營(yíng)養(yǎng)攝入，比如雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉、火龍果以及芹菜等，當(dāng)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡后無(wú)論精子還是卵子的質(zhì)量都會(huì)有所提高，對(duì)于受精卵形成后的質(zhì)量有比較大的好處。
除了以上常見(jiàn)幾種，還可以做些其他，比如到醫(yī)院進(jìn)行孕產(chǎn)體檢，可以了解身體是否符合懷孕條件，如果身體有異常，可以及時(shí)進(jìn)行治療。
