常見的容易引起結(jié)石的食物有高草酸食物、高嘌呤食物、高鹽值、高糖食物、高蛋白食物等。如果身體出現(xiàn)結(jié)石癥狀，建議及時就醫(yī)治療。
1、高草酸食物：草酸是一種天然化合物，過量攝入會增加尿液中草酸鈣結(jié)石的風(fēng)險，富含草酸的食物包括菠菜、甜菜、芹菜、巧克力、濃茶以及各類堅果等。
2、高嘌呤食物：嘌呤在體內(nèi)代謝后會產(chǎn)生尿酸，長期大量攝入高嘌呤食物會增加尿酸鹽結(jié)石的風(fēng)險，如動物內(nèi)臟、紅肉、海鮮、豆類等。
3、高鹽食物：高鹽飲食會導(dǎo)致尿鈉排泄增加，進而增加尿液中鈣的濃度，從而促進結(jié)石的形成，如腌制食品、加工肉類、方便食品等。
4、高糖食物：高糖飲食可能增加尿液中尿酸鹽結(jié)石的形成風(fēng)險，應(yīng)避免過度攝入糖分，控制甜食和含糖飲料的攝入。
5、高蛋白食物：過量攝入動物性蛋白質(zhì)，會影響腸道對鈣的吸收，導(dǎo)致尿液中的鈣質(zhì)含量增高，從而增加結(jié)石的風(fēng)險。
保持健康的飲食習(xí)慣，多喝水有助于稀釋尿液中的礦物質(zhì)和鹽類，減少結(jié)石的形成。
