硒元素對人體的作用一般有抗氧化作用、免疫調節(jié)、心血管保護、甲狀腺功能調節(jié)、解毒功能等。如果出現(xiàn)皮膚干枯、渾身乏力等缺乏硒元素的癥狀,應及時就醫(yī)。
1、抗氧化作用:硒元素是谷胱甘肽過氧化物酶的重要組成部分,能夠幫助清除細胞內的自由基和過氧化物,防止細胞受到氧化應激造成的損傷。
2、免疫調節(jié):硒元素能夠促進免疫細胞的增殖和成熟,增強免疫系統(tǒng)功能,提高機體的免疫力。
3、心血管保護:硒元素能夠幫助降低血液粘稠度,減少血栓形成。
4、甲狀腺功能調節(jié):硒元素有助于甲狀腺激素的轉化與合成,可以確保甲狀腺功能穩(wěn)定。
5、解毒功能:硒元素能夠與鉛、汞等重金屬離子結合,形成穩(wěn)定的絡合物,能夠減少這些有毒物質對于人體的傷害。
在日常生活中,可以多吃一些雞蛋、瘦肉、芒果等食物,有利于補充硒元素,維護人體的健康。